Träna dig ner i vikt - från XL till M med effektivt hemträningsprogram

Komplett träningsprogram för säker viktminskning Vill du gå ner i vikt utan att göra en total livsstilsförändring? Du kan komma långt bara genom att börja träna! I den här boken coachar träningsexperten Katarina Lundmark dig som har lite merän några trivselkilon extra ochvill komma igång med effektiv och skonsam träning för att gå ner i vikt. Hon motiverar och hjälper dig att sätta upp mål, men framför allt ger hon 4 olika 6-veckorsprogram med såväl säker styrketräning och effektiv konditionsträning som mental träning med KBT – och allt kan göras hemma med enkla redskap. Följer du programmet är det fullt möjligt att ta sig från storlek XL till M på sex månader.